95 Views |  Like

Гимнастика калланетика: морская фигура замри!

Гимнастика калланетика появилась в России в 90-е годы и с тех пор заняла достойное место в перечне наиболее любимых россиянками видов фитнеса. Причин тому множество: и простота в освоении комплекса упражнений гимнастики калланетика, и возможность заниматься в домашних условиях, и эффект, получаемый в результате занятий. Если Вы находитесь в поиске «своего» вида фитнеса и все не решаетесь заняться своейфигурой, эта статья для Вас.

калланетика

 

Вдохновляющая история создания гимнастики калланетика

Вокруг истории создания гимнастики калланетика и ее создательницы – американки Кэллан Пинкни – существует множество мифов. Известно, что сама Кэллан Пинкни разработала комплекс прежде всего для себя: кто-то говорит, что у нее были большие проблемы со здоровьем, кто-то – что она была не довольна формой своих бедер. Американка в течение одиннадцати лет путешествовала по миру и вернувшись в родной Нью-Йорк в начале 60-х годов прошлого столетия основала новую школу гимнастики, которая позволяла ей до самой смерти в возрасте 72 лет сохранять подтянутую фигуру и гибкость тела.

Однако нам сегодня уже не важно как это произошло на самом деле, мы продолжаем добрым словом вспоминать Кэллан Пинкни и вдохновляться ее примером того, что красота и здоровья нашего тела – в наших руках!

 Чем гимнастика калланетика выделяется среди других видов фитнеса

Некоторые скептики называют калланетику «йогой для американцев». Дескать, ничего нового Кэллан Пинкни не придумала. Действительно, комплекс упражнений калланетики включает в себя 29 статических упражнений, заимствованных из йоги.

калланетика

Вместе с тем, упражнения подобраны таким образом, что позволяют в короткие сроки добиться стройности тела, без чрезмерных физических нагрузок, с вовлечением в работу всех групп мышц.

Для занятий калланетикой не обязательно посещать спортивный зал. Для занятий дома понадобится немного свободного пространства и стул. Комплекс статических упражнений калланетики легко освоить по фотографиям с подробным описанием или видео-урокам, которые в большом количестве можно найти в интернете.

Девушкам, которые предпочитают более динамичные виды спорта, калланетика может показаться скучноватой. Однако тем, что любит спокойные, плавные движения, без резких выпадов, однозначно подойдет эта американская гимнастика. Калланетика – гимнастика для девушек, которые не любят потеть в спортивном зале: по завершении занятий Вы не будете выглядеть запыхавшейся и выбившейся из сил, но эффект трясущихся о напряжения ног, особенно в первые занятия, будет обеспечен.

При кажущейся простоте и неспешности комплекса статических упражнений калланетики уже после первой тренировки Вы почувствуете как были проработаны все мышцы тела, причем даже те, о существовании которых Вы не подозревали!

Среди звезд, которым именно калланетика помогает находиться в прекрасной форме: Барбра Стрейзанд, Шарон Стоун, Джулия Робертс, звезда сериала «Друзья» Кортни Кокс, английская аристократка и жена принца Чарльза Камилла Паркер-Боулз.

Занятия калланетикой: польза и противопоказания

Занятия калланетикой помогают сбросить лишний вес, но на значительное похудение без соответствующей диеты рассчитывать не стоит. Кроме похудения в результате занятий гимнастикой:

укрепляется мышечный корсет;

улучшается обмен веществ;

повышается тонус кожи;

улучшается гибкость позвоночника и растяжка;

улучшается осанка.

Однако при выборе данной спортивной программы необходимо учесть противопоказания для занятий калланетикой:

наличие серьезных проблем со зрением (необходимо проконсультироваться с врачем);

такие заболевания как астма, геморроидальные узлы (категорически запрещено);

послеоперационный период (в том числе после кесарева сечения);

наличие проблем с позвоночником (необходима консультация лечащего врача).

В первые недели лучше заниматься три раза в неделю по часу для достижения видимого результата. В дальнейшем будет достаточно 20 минут занятий для поддержания формы.

Подробное описание комплекса статических упражнений калланетики можно посмотреть на сайте: https://callanetica.ru.

Темы

фитнес